martes, 13 de octubre de 2015
100 Fotos Antiguas de Oropesa del Mar - J H M ~
¡ Pura nostalgia!. Para disfrutar recordando ... momentos vividos o, simplemente, deseando haberlos gozado.
Will dance troupe UDI be left out in the cold Britain's Got Talent 20...
¡Algo diferente entre el ingenio y la fantasía!.
Se apagaron las luces y el espectáculo fue impresionante.
Nueva etapa ... ¡¡¡bang... !!! ...
Tras un prolongado letargo estivo-otoñal, el pistoletazo de salida sonó y los talones se izaron para emprender una nueva etapa a través de la abierta ventana de Oropesa del mar, con mirada al infinito.
El Blog arranca de nuevo intentando incrementar su contenido especialmente en calidad y vigencia. Pido disculpas a Juani Calleja, por su incansable envio de material para publicar, especialmente instantáneas de sus últimos viajes, y otras colaboraciones mas, que descansan sobre mi mesa de trabajo.
El "destierro" pasa ocasionalmente factura que hay que superar vez a vez.
Sin mas preámbulos, y gracias a Juani Calleja, éste link a:
http://www.ellibrototal.com/
Es un regalazo para aquellos amantes de la lectura que gusten de enriquecer sus emociones a través de la fantasía de otros soñadores.
Hacer clic sobre el vínculo y abrir para disfrutar de esta genial oportunidad. Su mecanismo de uso está explicado al inicio de dicha Web. Te sorprenderá la multioferta que en su diseño vas a disponer.
Gracias Juani. ¡De nuevo sé bienvenida!.
jueves, 23 de julio de 2015
sábado, 11 de julio de 2015
jueves, 18 de junio de 2015
¿ A QUIÉN HACEMOS CASO ?
El Dr. Lundell, Doctor en Medicina, valida la teoría de la inflamación o de la acidez del Dr. Robert O. Young.
EL MUNDIALMENTE RENOMBRADO CIRUJANO CARDIOVASCULAR HABLA SOBRE LO QUE REALMENTE CAUSA LAS ENFERMEDADES CARDÍACAS.Nosotros los médicos, a veces, con toda nuestra formación, conocimiento y autoridad, tendemos a tener un ego demasiado grande haciendo difícil admitir que nos equivocamos. Así que, aquí está. Yo personalmente admito con toda libertad que me he equivocado. Como cirujano cardiovascular con veinticinco años de experiencia sobre mis espaldas y habiendo practicado más de 5000 operaciones a corazón abierto, hoy es mi día para enmendar los errores con hechos médicos y científicos.
Me formé durante muchos años con los mejores y más prominentes médicos, etiquetados de “líderes de opinión”. Continuamente bombardeados con literatura científica, atendiendo constantemente a seminarios formativos, nosotros los líderes de opinión insistíamos en que las enfermedades coronarías eran el resultado simplemente del aumento de
La única terapia aceptada era prescribir medicamentos para disminuir el colesterol y recetar una
¡Señores no funciona!
Estas recomendaciones ya no son defendibles, ni científica ni moralmente. El descubrimiento hace algunos
años de que la verdadera causa de las enfermedades del corazón residía en la inflamación de las paredes arteriales, está conduciendo lentamente a un
Las recomendaciones dietéticas, largamente establecidas, han generado una epidemia de obesidad y
A pesar del hecho de que el 25% de la población toma costosos medicamentos a base de estatinas y hemos reducido el contenido en grasas de nuestras dietas, este año van a morir más americanos (y Europeos) que nunca a causa de enfermedades cardiovasculares.
Las estadísticas de la Asociación Americana del Corazón muestra que 75 millones de americanos sufren en la actualidad de enfermedades cardiovasculares, 20 millones padecen diabetes y 57 millones padecen pre diabetes. Estos desordenes están afectando en gran medida y de forma alarmante cada año a gente cada vez más joven.
Simplemente mencionar que sin inflamación presente en el cuerpo, no hay manera de que pueda acumularse colesterol en los vasos sanguíneos y provocar enfermedades coronarias e infartos. Sin inflamación el colesterol puede circular más libremente a través del cuerpo, tal como debería ser naturalmente. Es la inflamación la causante de que el colesterol se vea atrapado.El proceso de la inflamación no es complicado; de hecho es bastante sencillo, es la reacción de defensa natural que tiene el organismo frente a cualquier invasor extraño como una bacteria, toxina o virus. El ciclo de la inflamación es perfecto en su manera de proteger tu cuerpo de estos invasores bacterianos o víricos. Sin embargo, si exponemos crónicamente el organismo a lesiones provocadas por toxinas o alimentos que el cuerpo humano jamás fue diseñado para procesar, se produce una condición llamada inflamación crónica. La inflamación crónica es tan perniciosa como es beneficiosa la inflamación aguda.
¿Qué persona medianamente razonable se expondría a sabiendas constantemente a alimentos y otras sustancias que se sabe provocan lesiones en el cuerpo? Bueno, quizá los fumadores, pero ellos al menos lo eligen conscientemente.
El resto de nosotros simplemente hemos seguido las recomendaciones dietéticas de la corriente dominante del momento que consiste en una dieta baja en grasas saludables y rica en grasas poliinsaturadas y carbohidratos, sin saber que estábamos lesionando repetidamente nuestro sistema cardiovascular. Este daño constante genera inflamación crónica que a su vez conduce a las enfermedades cardiovasculares, infartos, diabetes y
Permitirme que lo repita de nuevo: La lesión y la inflamación en nuestros vasos sanguíneos y arterias está causada por una dieta baja en grasas, precisamente la recomendada durante años por la medicina oficial actual.
¿Quiénes son los principales culpables de la inflamación crónica?
Muy sencillo, es la sobrecarga de carbohidratos simples altamente procesados como el azúcar, las harinas y todos los Por un minuto visualiza un cepillo duro frotando repetidamente una piel suave hasta conseguir que enrojezca bastante y esté a punto de sangrar. Continúa haciendo esto varias veces al día, cada día durante cinco años. Si puedes soportar este cepillado doloroso llegarás a tener un área sangrante, inflamado e infectado que empeorará con cada nueva lesión. Esta es una buena manera de visualizar el proceso inflamatorio que podría estar ocurriendo ahora mismo en tu cuerpo.
Independientemente de dónde se de el proceso inflamatorio, ya sea externamente o internamente, da lo mismo. He observado de cerca miles de arterias, y una arteria enferma se parece a una pared que haya sido rascada repetidamente con un cepillo. Varias veces al día los alimentos que ingerimos crean pequeñas lesiones que generan más lesiones, haciendo que el organismo responda continuamente y apropiadamente con la inflamación.
Mientras degustamos el sabor tentador de un pastelito, nuestros cuerpos responden alarmantemente como si se tratara de un invasor extraño declarando la Guerra. Los alimentos cargados con azucares y carbohidratos simples, o procesados con aceites omega-6 diseñados para durar mucho tiempo en las estanterías han sido el pilar principal de la dieta americana durante seis décadas. Estos alimentos han estado envenenando lentamente a todo el mundo.
¿Cómo es posible que ingiriendo una simple golosina se pueda generar todo un torrente inflamatorio haciéndote enfermar?
Imaginando
por un momento que derramas sirope sobre el teclado de tu ordenador
tendrás una ligera idea de lo que ocurre dentro de la célula. Cuando consumimos carbohidratos simples como el azúcar, el nivel de azúcar en sangre se dispara rápidamente.
Como respuesta, tu páncreas segrega insulina cuyo propósito principal
es hacer que la glucosa penetre dentro de la célula dónde será
almacenada como energía. Si la célula está llena y no necesita más
glucosa la rechazará para evitar tener un exceso ya que esto sería muy
perjudicial.Cuando tus células repletas rechazan la glucosa extra, el azúcar en sangre aumenta produciendo más insulina y la glucosa se convierte en grasa almacenada.
¿Y qué tiene que ver todo esto con la inflamación?
El azúcar de la sangre es controlado por un campo muy estrecho. Las moléculas extra de azúcar se adhieren a una variedad de proteínas que a su vez lesionan los vasos sanguíneos. Esta continua lesión de los vasos sanguíneos genera la inflamación. Cuando tus niveles de azúcar se disparan varias veces al día, durante cada día, es exactamente como introducir una lija en tus delicados vasos sanguíneos.
Aunque no seas capaz de verlo, te aseguro que está ahí. Lo he visto en más de 5000 pacientes quirúrgicos a lo largo de veinticinco años y todos ellos compartían un común denominador; inflamación arterial.
Volvamos a nuestro pastelito, esa golosina aparentemente inocente. No sólo contiene azúcar, sido que ha sido preparado con uno de los muchos aceites omega 6 como el de soja. Las patatas fritas están hechas con aceite de soja; los alimentos procesados se han producido con aceites omega 6 porque duran más en la estantería. Los omegas 6 son esenciales ya que forman parte de cada membrana celular que controla lo que entra y sale de la célula, sin embargo, deben estar en equilibrio correcto con los omegas 3.
Si este equilibrio se rompe por consumir demasiado omega 6 la membrana celular produce componentes químicos llamados citoquinas que causan inflamación.
La dieta Occidental establecida actual ha generado un desequilibrio muy grande entre estas dos grasas. La proporción de desequilibrio va desde 15:1 a 30:1 a favor de los omegas 6. Esto es una cantidad increíble de citoquinas provocando inflamación. En el entorno alimentario actual, la proporción óptima y saludable debería ser de 3:1.
Y para empeorar las cosas aún más, tu exceso de peso provocado por comer este tipo de alimentos genera células grasas sobrecargadas que a su vez vierten grandes cantidades de químicos preinflamatorios que se suman a la lesión ya ocasionada por tener altos niveles de azúcar en sangre. El proceso que comenzó con un simple dulce se convierte con el tiempo en un círculo vicioso que degenera en enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, diabetes y finalmente la enfermedad de Alzheimer a medida que el proceso inflamatorio continúa sin cesar.
No se puede escapar al hecho de que cuanto más consumamos alimentos preparados y procesados, más nos toparemos, poco a poco cada día, con procesos inflamatorios.El cuerpo humano no puede procesar, ni ha sido diseñado para consumir, alimentos cargados con azúcares o bañados en aceites omegas-6.
Solo hay una solución para evitar la inflamación
Volver a los alimentos en su estado natural. Para crear músculo come más proteína. Elige carbohidratos muy complejos como frutas y vegetales con muchos colores. Corta con la inflamación eliminando todos los aceites omegas 6 como el aceite de maíz o el de soja que se emplean en la mayoría de alimentos procesados industrialmente.
Las grasas de origen animal contienen menos del 20% de omega-6 y tienen muchas menos probabilidades de causar inflamación que los aceites poliinsaturados supuestamente etiquetados de saludables. Olvídate de la “ciencia” que te ha machacado la cabeza durante décadas. No existe la ciencia que afirma que la grasa saturada por si sola provoque enfermedades cardiovasculares. Asimismo, también es muy débil la ciencia que afirma que las grasas saturadas aumentan los niveles de colesterol en sangre. Actualmente, desde que ya sabemos que el colesterol no es el causante de las enfermedades cardiovasculares, preocuparse por las grasas saturadas es aún más absurdo hoy en día.
La teoría del colesterol condujo a recomendar dietas con poca o ninguna grasa, que a su vez, generó los mismísimos alimentos que en la actualidad está causando estragos; una verdadera epidemia inflamatoria. La medicina oficial cometió un terrible error al aconsejar a la gente que evitara ingerir grasas saturadas y tomara alimentos ricos en grasas omega-6. Actualmente tenemos una epidemia de inflamación arterial que conduce a enfermedades cardiovasculares y otros asesinos silenciosos.
Lo que puedes hacer es elegir alimentos completos como los que solía servir tu abuela y no los que compraba tu madre en supermercados con estanterías repletas de alimentos procesados e industriales. Al eliminar los alimentos que provocan inflamación y añadir nutrientes esenciales procedentes de alimentos frescos no procesados ni industriales, revertirás el daño ocasionado a tus arterias y organismo por consumir, a lo largo de los años, la típica dieta americana.
El Dr. Dwight Lundell fue el director de personal y director de cirugía del Hospital “Banner Heart Hospital”, en Mesa, AZ. Su practica privada en el Centro de cuidados Coronarios estaba en Meza, AZ. El Dr. Lundell dejo la cirugía para dedicarse a tratar las enfermedades cardiovasculares desde el punto de vista nutricional. Es el fundador de “Healthy Humans Foundation” (Fundación de Humanos Saludables) que promueve la salud humana con un enfoque de ayudar a grades corporaciones a promocionar el bienestar.
Nota: te recomendamos la dieta alcalina para revertir las enfermedades causadas por la inflamación arterial, tal como se explican en este interesante artículo. Desde aquí puedes descargarte GRATUITAMENTE la Guía de Introducción a la Alimentación Alcalina y Dieta Alcalina.
- Fuente: Articles of Health del Dr. Robert O. Young
- Traducido por: Gogo Bela MacQuillan
- Editado por: Alkaline Care
http://blog.alkalinecare.com/2013/01/23/el-dr-lundell-doctor-en-medicina-valida-la-teoria-de-la-inflamacion-o-de-la-acidez-del-dr-robert-o-young/
TELÉFONO MÓVIL
Después de un largo y agotador día de trabajo, un señor se sentó en el asiento de su tren y cerró los ojos.
Cuando el tren salía de la estación, la mujer que estaba al lado sacó su móvil y empezó a hablar bastante fuerte:
- “Hola mi amor, soy Susi, estoy en el tren… Siii, ya sé, estoy en el de las seis y media.
No tomé el de las cuatro y media porque estuve en una reunión muy larga...
Nooo, no con Leandro de Personal, estuve con mi jefe...
Nooo mi amor, eres el único en mi vida...
... sí mi amor, te echo tanto de menos cariño bla, bla, bla....".
15 minutos después, la mujer seguía hablando y hablando...
El señor, harto de oírla, se acercó a ella y con voz clara dijo cerca de su móvil:
- “Susi, apaga el teléfono y vuelve a la cama!!
(Susi nunca más usó el móvil en público...)
Juani calleja
IMPERDIBLE
Vas a tener relaciones sexuales? El Gobierno te facilita los preservativos.
Ya las tuviste? El Gobierno te ofrece la píldora del día después.
Te has quedado embarazada?... El Gobierno te garantiza el aborto.
Pero tuviste el niño? El Gobierno te regala el cheque bebé.
Estás desempleado? El Gobierno te paga el paro.
Eres vago y no te gusta trabajar? El Gobierno te concede
una "paguina", becas para tus hijos y una vivienda social en la que no pagarás los sevicios básicos (agua, luz basura,...)
Eres drogadicto? El Gobierno te proporciona Metadona.
Eres un chorizo? El Gobierno vela por tu integración social, con inversiones en proyectos sociales.
Después de mucho dinero gastado en tí, tu sigues jodiendo a la sociedad y vas a la cárcel? El Gobierno te mantiene mientras estás dentro y te da el paro para que cuando salgas no tengas que buscar trabajo y puedas seguir robando.
AHORA.... PRUEBA A ESTUDIAR, TRABAJAR, PRODUCIR... A VER QUÉ OCURRE!!!
EL GOBIERNO TE SUBE LOS IMPUESTOS PARA PAGAR TODO LO ANTERIOR!!!
Massive Wave at Playa Puerto Nuevo in Vega Baja, Puerto Rico
¡Sobra cualquier comentario!.
... ¡ me lo pido ... !
... ¡ me lo pido ... !
¿CREES QUE ALGÚN PARTIDO POLÍTICO PUEDE PROPONER ESTE PROGRAMA?...
HAY QUE SABERLO
Si tienes ganas de reír, echa una ojeada; si tienes ganas de llorar, piensa que lo puedan llevar a la práctica; y si tienes ganas de ser generoso y enseñar al que no sabe, divúlgalo
PROGRAMA DE ...
1. Reducción de la jornada laboral a 35 horas semanales (¡juergaaaa!)
2. Edad de jubilación a 60 años (más juergaaaaaa, alguien pagará)
3. Prohibición de los despidos en empresas con beneficios (madre mía, ¿pero alguien va a invertir en España?)
4. Derogación de las reformas laborales implantadas desde el estallido de la crisis: 2010, 2012 y RD 3/2014.
5. Prohibición de las Empresas de Trabajo Temporal (lo de prohibir les encanta)
6. Derogación de la última reforma de las pensiones y prohibición de la privatización o recortes del sistema público de pensiones.
7. Auditoria ciudadana (¿qué es eso de “ciudadana”?)de la deuda pública y privada para delimitar qué partes de éstas pueden ser consideradas ilegítimas y declarar su impago (sí, dile a Europa que no les devuelves la deuda, ya verás qué risa les va a dar)
8. Derogación del artículo 135 de la Constitución española (el que dice que las administraciones publicas no pueden endeudarse sin control).
9. Democratizar la dirección de las entidades bancarias y cajas de ahorros (esto de “democratizar” quiere decir llenar los bancos de políticos y sindicalistas a mangonearlos, como antes de la reforma del 2013).
10. Establecimiento de una tasa sobre los beneficios bancarios para la reinversión productiva.
11. Recuperación del control público en los sectores estratégicos de la economía: telecomunicaciones, energía, alimentación, transporte, sanitario, farmacéutico y educativo, mediante la adquisición pública de una parte de los mismos, que garantice una participación mayoritaria pública en sus consejos de administración y/o creación de empresas estatales que suministren estos servicios de forma universal (esto quiere decir más empresas públicas ineficientes llenas de enchufados y liberados sindicales).
12. Toda privatización debe hacerse mediante referéndum (alucinante).
13. Implantación de la Tasa Tobin sobre las transacciones financieras (más y más impuestos)
14. Tipificación del delito fiscal a partir de 50.000 euros de cuota defraudada
15. Aumento de los tipos impositivos del Impuestos de sociedades (más impuestos a las empresas para animar a que se invierta en España)
16. Recuperación del Impuesto de Patrimonio (más y más impuestos)
17. Supresión de mecanismos de elusión fiscal como las SICAV.
18. Aplicación de un IVA súper reducido para bienes y productos básicos.
19. Derecho a una renta básica para todos los ciudadanos sin ingresos y del valor correspondiente al sueldo mínimo (¡la remandiola!)
20. Fin de las políticas antiterroristas y de seguridad ciudadana que vulneren la libertad de expresión, los derechos de asociación, de manifestación y de protesta, y las garantías procesales que deben asegurarse para todas las personas (más derechos para etarras y delincuentes)
21. Se derogarán todas las leyes, directivas, órdenes y decretos que hayan supuesto la privatización directa o indirecta de los servicios públicos esenciales (intervencionismo estatal asfixiante)
23. Prohibición explícita del copago sanitario y farmacéutico (lo dicho,les encanta prohibir)
23. Derecho a la interrupción voluntaria del embarazo de forma segura, libre y gratuita, dentro de la red pública. Garantía del derecho a una muerte digna, sin el encarnizamiento terapéutico.
24. Eliminación de cualquier subvención y ayuda a la enseñanza privada, incluida la modalidad de concertada (se acabó la libertad de elección educativa)
25. Gratuidad según renta de los comedores sociales en todos los centros educativos (gratis total, alguien pagará)
26. Derogación del Plan Bolonia (como es una normativa europea, esto significaría que los títulos educativos y universitarios españoles no tendrían validez en el resto de Europa)
27. Limitación de las tasas universitarias (gastar y gastar que alguien pagará)
28. Elevar un 200% en 10 años la financiación pública para la investigación en todos sus niveles (lo que es gastar y gastar lo hacen muy bien).
29. Moratoria de la deuda hipotecaria sobre primeras viviendas de las familias con dificultades para afrontar el pago de los préstamos, y cancelación inmediata de la misma en los casos en que haya prácticas fraudulentas o con probada mala fe por parte de las entidades financieras. Las letras no superarán el 30% de los ingresos familiares (el que pague la hipoteca es gilipollas)
30. Paralización inmediata de todos los desahucios (lo dicho, el que pague la hipoteca será tonto del culo)
31. Dación en pago con carácter retroactivo.
32. Despenalización de la ocupación por parte de familias o personas en situación de vulnerabilidad o sin techo de viviendas vacías pertenecientes a bancos y cajas intervenidos o rescatados, o de viviendas vacías durante más de un año de inmobiliarias y promotoras (¡vaya desmadre!)
33. Despenalización del aborto y acceso universal garantizado a la interrupción voluntaria del embarazo en la sanidad pública.
34. Revisión de la organización estatal para asegurar que las personas con cualquier tipo de enfermedad dependan directamente de los ministerios de sanidad, evitando así que la inversión pública destinada a su cuidado no quede en manos de intermediarios (fundaciones, asociaciones, centros especializados, etc.) (¿mandeeeeee?, el que entienda esto que me lo explique)
35. Anulación de los programas contra la inmigración FRONTEX y EUROSUR. Fin de la llamada "Directiva de la vergüenza"(a todos los inmigrantes, que vengan a España que les recibiremos con los brazos abiertos)
36. Eliminación de las vallas fronterizas anti-persona y del SIVE. Fin de la política de expulsión de ilegales.. Fin a los vuelos o barcos de deportación de inmigrantes (alaaaaaaaa, toda Africa que se venga para España, no hay fronteras y todo es gratis, ¡qué bien!)
37. Eliminación de las cartas de expulsión emitidas a las personas sin visado en regla o pasaporte tramitadas de manera automática en las comisarías (¿si les dejamos entrar sin control, pa qué vamos a echarles?)
38. Política de apoyo a la autodeterminación del Sáhara Occidental. Reconocimiento del Estado Palestino y exigencia de la devolución íntegra de los territorios ocupados por Israel.
39. Reducción del gasto efectivo en materias militares (no hay fronteras, todos pueden invadirnos con permiso del Gobierno ¿para qué queremos Ejercito?).
40. Referéndum vinculante sobre la salida de España de la OTAN. Desmantelamiento de las bases militares extranjeras en terceros países (que se preparen Ceuta, Melilla, Canarias y Andalucia para ser marroquíes).
41. Derogación del Tratado de Lisboa con el fin de que los servicios públicos no estén sometidos al principio de competencia ni puedan ser mercantilizados.
42. Abandono del proceso de suscripción del Tratado de Libre Comercio entre Estados Unidos y la Unión Europea (estos tios están majaras)
43. Las grandes decisiones económicas han de ser precedidas de un debate público real y referéndums vinculantes (eso, menos lo de pagar impuestos, que no nos van a preguntar, nos van a brear)
44. Revocabilidad permanente de los cargos electos (¿y cómo se hace eso?, si te han elegido democráticamente quién te puede echar por las buenas?)
(Pausa para tomar aliento) ...
45. Reforma de los marcos normativos destinados a designar el Fiscal General del Estado, a los miembros del Consejo General del Poder Judicial, los miembros del Tribunal de Cuentas y los miembros del Tribunal Constitucional. Fin del aforamiento para los diputados de todas las cámaras y senadores. Prohibición de acumular cargos públicos (ufff por fin una cosa en la que estoy de acuerdo, ja, ja!)
46. Reconocimiento del derecho de los distintos pueblos de Europa a constituirse como tales y decidir democráticamente su futuro (esto quiere decir derecho a separarse de España de vascos, catalanes, etc…)
47. Moratoria nuclear. Cierre programado de las centrales de gas y de carbón. Prohibición del fracking (jo, ¿y de dónde va a salir la electricidad de nuestras casas?)
48. Prohibición de la tauromaquia (lo de prohibir se les da muy bien)
¡Yo lo he recibido con un nombre de partido incluído, pero no tengo coj... para publicarlo!, ah, y añado ... ¡esto es presuntamente el programa de dicho partido, pero, ... no me lo creo, eh! ... ¡jajaja! ...
DIE WELT VON VALENCIA (con subtítulos en español)
Publicado el 5 ene. 2015
Die Welt von Valencia. Documental de la televisión alemana (Die Fernsehtruhe - Spanien 1 – Die Welt von Valencia, BRD 1957) que muestra la ciudad de Valencia en el año 1957. Traducción y subtítulos de André Höchemer, Garikoitz Knörr, Judith Kraus, Laura Ramírez y Stefan Schmidt. Revisión histórica: Germán Ramírez Aledón.
Para activar los subtítulos, clic en la ruedecita que aparece en el margen inferior derecho del vídeo, activar subtítulos Español.
Para activar los subtítulos, clic en la ruedecita que aparece en el margen inferior derecho del vídeo, activar subtítulos Español.
LOS 13 ALIMENTOS PERFECTOS PARA ADELGAZAR SIN HACER EJERCICIO
© Proporcionado por Bolsamanía
Se acerca el verano y qué mejor que encontrar una lista de alimentos sanos para conseguir que se quede una figura estupenda para lucir por la playa y la piscina. A muchas personas se les ha echado el mes de junio encima y se han quedado sin tiempo para hacer una dieta o programa especial a la hora de conseguir adelgazar.
Sin embargo, no todo está perdido, ya que existen numerosos alimentos que ayudan a reducir la barriga sin tener que hacer grandes esfuerzos. El portal SportLife ha señalado que lo ideal para perder peso es que siempre haya tres de estos alimentos en las comidas y al menos uno cuando se pica algo entre horas.
1- Aceite de oliva virgen extra: Este producto, clave en una dieta mediterránea, es una de las principales fuentes de ácidos grasos monoinsaturados, ideales a la hora de reducir el colesterol y fortalecer el sistema inmunológico.
2- Aguacate: Al igual que el aceite de oliva, esta fruta es rica en ácidos grasos monoinsaturados, así como en vitamina E. Además, ayuda a controlar el apetito.
3- Frutos secos: Los frutos secos se tienen que consumir sin tostar o salar. También son ricos en ácidos monoinsaturados y son muy buenos a la hora de construir músculo.
4- Avena: Se trata de un alimento muy útil a la hora de aumentar la energía. La avena contiene testosterona, así que además de aumentar el apetito sexual, ayuda a generar músculo.
5- Cereales integrales: Aportan una gran cantidad de fibra y son muy buenos a la hora de regular el tránsito intestinal. Otra de sus cualidades es que sacian y llenan, por lo que se evitan tentaciones que no ayudan a la hora de adelgazar.
6- Espinacas: Las espinacas y vegetales similares son muy buenos para prevenir enfermedades como el cáncer. Son una gran fuente de vitaminas y antioxidantes, al tiempo que ayudan a combatir el envejecimiento.
7- Frutos rojos: Las frutas son una gran fuente de vitaminas. Hay que comer siempre los productos de temporada y sin quitar la piel, para aprovechar al máximo todos sus beneficios.
8- Huevos: Los huevos aportan grandes cantidades de proteínas y vitaminas B12 y A. Al igual que otros productos de la lista, tiene un papel muy importante a la hora de saciar.
9- Lácteos: Además de una gran fuente de calcio, los lácteos son un producto ideal para combatir la grasa abdominal.
10- Legumbres: Las legumbres ayudan a reducir el alto contenido en grasas del sistema digestivo. Pero sus beneficios no se quedan ahí, ya que también son ricas en proteínas y hierro.
11- Pescados azules: El pescado azul contiene ácidos grasos omega 3, que reducen la cantidad de grasa almacenada tras las comidas. El portal digital también señala que siempre es mejor comer cualquier tipo de pescado a carne.
12- Carnes magras: Las carnes magras, junto al pollo y al pavo, son ricas en proteínas, hierro, fósforo, potasio o vitaminas B6 y B12.
13- Yogur: Este producto tiene un alto contenido de bacterias vivas. Para evitar acabar con estos organismos, se tiene que consumir el yogur sin ningún tipo de edulcorante. El yogur ayuda a fortalecer la flota intestinal, así como a mejorar la digestión o a reducir los gases después de las comidas.
¿Imagino que si esta pauta es efectiva sin hacer ejercicio, haciéndolo puede ser la pera en verso!.
Barbero de Sevilla (Subtitulada Español) HD André Rieu- (Fígaro- Largo A...
¡Por que no hacer compatible la buena música con el humor!.
Juani Calleja nos demuestra que es posible
sábado, 13 de junio de 2015
5 Horas de Fado
¡ Prepárate a sentir romperse tus entrañas con estos giros de garganta tan particulares, ... tan lejos, tan cerca... !
Luiz Melodia e Seu Jorge - Diz Que Fui Por Aí
¡ Más Brasil ... hombros, caderas, tobillos ... y déjate llevar!
Bossa Nova Classics
¡ Brasil es Samba, Bossa ... ritmo, sentimientos, luz, color, ... despréndete de tus problemas cotidianos tamborileando tus dedos sobre cualquier espacio cercano y comparte estos impulsos de libertad total!.
Piano Bar - Best of Jazz Hits
¡Busca el lugar mas relajado de tu salón, reduce al mínimo la intensidad de su luz, abre los poros de tu espíritu, cierra los ojos y ... disfruta de la música pura!.
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